Pourquoi aborder si tôt les questions de la pleine conscience ? Pourquoi parler de méditation ? Pourquoi valoriser l'intuition et la ramener comme l'un des outils incontournables pour rendre intelligible ce qui nous entoure et agir en fonction ? Pourquoi parler des émotions, de ce qui nous traverse ? Pourquoi leur prêter un vocabulaire riche et nuancé et les distancer de nous-mêmes ?

Nous pensons que la méditation de pleine conscience est un outil formidable d'humanisme et de citoyenneté. Si nous prônons ouvertement sa pratique dans la sphère privée, il nous semble que le système éducatif actuel aurait tout à gagner à s'en inspirer voire à l'appliquer concrètement.

Plus précisément, dans le cadre scolaire, la méditation concernerait autant les élèves que les enseignants. Par cette pratique, les enfants apprennent d'eux-mêmes, grandissent et s'ouvrent. Et les enseignant.e.s acquièrent un autre point de vue sur le fonctionnement des émotions chez les élèves. Ils peuvent également trouver des clefs pour distinguer leurs propres émotions de ce qui se trame en classe, et être plus sereins et disponibles pour leur travail. La méditation permet une remise en question « hors-cadre » ; uniquement basée sur l'ici et maintenant. Nous pensons que cet exercice ne peut que rapprocher un corps enseignant des réels besoins des enfants qu'il accompagne au quotidien. De même, nous pensons que la méditation aide l'enfant à se prendre en charge et à apprendre l'empathie et le respect des autres.

Quels ateliers de méditation ?

La médiation peut être approchée de différentes manières :

• par des méditations guidées qui ressemblent à des histoires. Celles-ci mènent à une attention particulière sur les sensations ressenties, sur les sons entendus ou sur la respiration.
• par des positions animalières de yoga, qui rendent ludique une pratique de conscientisation corporelle liée au souffle.
• par le mouvement en pleine conscience, qui prépare et amène la méditation assise, plus introspective et rigoureuse.

Nous proposerons des modules de 20 à 40 minutes qui abordent ces techniques. Nous voyagerons autour de la pleine conscience, du mouvement mais aussi d'une approche philosophique inspirée du travail de Frédéric Lenoir dans son ouvrage « Philosopher et méditer avec les enfants ».

Lors de ces ateliers, dans un espace de confiance et d'écoute partagé avec les enfants, nous débattrons avec eux sur des questions qui les touchent directement. A titre d'exemple, nous pourrions aborder la question de la nuance entre plaisir immédiat et bien-être durable. Ou encore deux perceptions possibles d'une même situation.

Nous chercherons également à apprendre aux enfants à mettre des mots sur leurs émotions. Nous constatons qu'un manque de vocabulaire se crée face à toutes les sensations que nous pouvons ressentir. Ce qui entraine frustrations et/ou amalgames sur ce qui nous traverse. En les conscientisant et en leur donnant un nom, on peut les démystifier et se les réapproprier pour mieux les gérer.

Contakids : un atelier de danse parents-enfants

Outre ses expériences de méditations, de yoga, de Qi Gong, Juliette Colmant a suivi la formation Contakids. Cette méthodologie met en avant le contact physique pour développer une forme de communication plus profonde entre les parents et leurs enfants, que les deux trouveront agréable. En travaillant avec des mouvements corporels, l'enfant peut améliorer sa motricité et sa confiance en soi, tandis que les parents développent un lien de confiance avec leurs enfants. Les enfants apprennent à devenir autonomes et développent un esprit indépendant, et les parents apprennent à interagir avec eux en tant qu'égaux qu'ils "soutiennent", physiquement et psychologiquement, sans condition. Dans le cadre d'Armenia, cette forme d'atelier, d'une trentaine de minutes, s'envisagerait autour des représentations tout public, et offrirait donc aux parents et aux enfants l'opportunité d'y participer avant ou après le spectacle.